Menu

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả

0 Comments

Đau vai  gáy là hiện tượng khá phổ biến hiện nay, cơn đau khiến bạn đứng ngồi không yên, căng cứng vùng cổ, cử động khó khăn. Nếu như đang gặp phải tình trạng này thì tham khảo ngay 4 cách chữa đau vai gáy tại nhà vô cùng hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây:

Hiểu về đau vai gáy để có cách điều trị hiệu quả

Chắc hẳn bạn cũng đã từng áp dụng nhiều cách chữa từ dân gian mà không mang đến hiệu quả. Tại sao lại như thế? Mỗi trường hợp sẽ có phương pháp điều trị khác nhau, do đó cần kết hợp nhiều cách chữa và dùng thuốc mới có thể cắt đứt được cơn đau.

Đồng thời trước tiên lựa chọn phương pháp điều trị, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ra đau vai gáy cổ có như vậy thì việc điều trị mới đem lại hiệu quả cao nhất.

Nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy:

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh này, tuy nhiên dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn tới:

Do tuổi tác: Quá trình lão hóa cột sống và xương khớp bị xơ cứng.

Do ngồi sai tư tế, lười vận động, hoạt động gắng sức sẽ dẫn đến chấn thương vùng cổ.

Mắc một số bệnh lý về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, dính khớp bả vai, gai cột sống, vẹo cột sống cổ bẩm sinh, loãng xương, …

Triệu chứng đau vai gáy là gì?

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả 2

Người bệnh dễ dàng phát hiện với những triệu chứng sau:

– Đau mỏi vùng cổ, vai gáy

– Vùng cổ khó cử động

– Tình trạng đau có thể lan lên đầu gây đau đầu

– Mất ngủ vì đau.

Nếu như tình trạng đau nhức mãi không thuyên giảm thì hãy tham khảo ngay 4 cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả dưới đây:

1.Bài thuốc dân gian từ hạt gấc ngâm rượu

Hạt gấc ngâm rượu chuyên được áp dụng để chữa đau nhức xương khớp, cột sống, xao bóp vùng bị đau. Theo nghiên cứu thì trong hạt gấc chứa 1,8% tannin, 2,8% xenluloza, 55,3% chất béo, 16,6% chất đạm (protit), và rất nhiều chất khoáng khác có tác dụng điều trị đau khớp và các vết thương rất tốt.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả 3

Cách làm hạt gấc ngâm rượu như sau:

– Hạt gấc chín, bỏ sạch ruột đỏ rồi đem nướng vỏ

– Bóc vỏ cứng bên ngoài hạt

– Sau đó cho hạt gấc đã bóc vỏ vào bình hoặc lọ thủy tinh

– Hãy đổ ngập bằng rượu trắng 45 độ, đậy nắp kín

– Tiếp đến là ngâm khoảng 1 tuần là có thể lấy ra và xoa bóp lên vùng bị đau mỏi

Xoa bóp trong vòng 5 đến 10 phút để cảm nhận được hiệu quả, giảm bớt đau mức nhanh chóng.

2.Bài thuốc kết hợp phèn chua, hành khô và cam

Bài thuốc này rất ít người biết đến trong việc chữa đau vai gáy nhưng lại có tác dụng giảm đau hiệu quả. Bạn hãy thử dùng cách chữa đau vai gáy tại nhà này cho trường hợp của mình:

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả 4

– Lấy 1 quả cam và cắt bỏ phần đầu. Khoét 1 ít phần ruột rồi cho phèn chua cùng 1 củ hành khô vào trong ruột.

– Hãy đặt quả cam lên bếp và nướng, khi nào thấy đen vỏ thì thôi.

– Sau khi nướng xong thì cắt thành lát mỏng và hãy đắp lên vùng vai gáy (tránh bị bỏng)

– Đắp khoảng 5 tới 10 phút, bạn sẽ thấy cơn đau mỏi giảm đi đáng kể.

3. Bài thuốc ngải cứu xao với muối chữa đau vai gáy hiệu quả tại nhà

Ngải cứu là một vị thuốc được nhiều người biết đến, nó có tác dụng điều trị các bệnh xương khớp rất tốt, đặc biệt được dân gian sử dụng để làm thuốc đắp, thuốc chườm chữa đau vùng cổ và thắt lưng.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả 5

Cách chữa đau vai gáy tại nhà như sau:

– Lấy 1 nắm lá ngải cứu cho vào chảo rồi thêm 2 nhúm muối tinh xao vàng lên.

– Dùng một túi vải dài 30cm, rộng 15cm: cho lá ngải cùng muối mới xao nóng vào túi, chườm lên vùng vai gáy.

– Khi nguội thì có thể đổ ra chảo và tiếp tục xao nóng rồi chườm thêm 1 – 2 lần nữa.

Với bài thuốc dân gian này đảm bảo cơn đau vai gáy không còn nữa, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi áp dụng.

4. Cách chữa đau mỏi vai gáy theo bí quyết của người Nhật

Đây là cách chữa do bác sĩ người Nhật giới thiệu giúp làm giãn cơ vùng cổ và giảm đau vai gáy nhanh chóng tại nhà.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả 6

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

Nằm thẳng trên giường rồi lấy một miếng vải mỏng, dài hoặc lấy khăn tắm rồi cuộn tròn lại. Sau đó hãy đặt xuống dưới 2 bên vùng bả vai( Nếu như đặt khăn dưới vai bên trái, tay phải đặt lên vai lên trái, cánh tay phải đưa vuông góc với hướng bàn tay lên trên đầu, người thả lỏng và thư giãn).

Hãy giữ nguyên tư thế trong 10 giây, có thể cảm nhận được cơ vai bị co cứng được thả lỏng. Tiếp tục hãy thực hiện với bên vai phải như vậy.

Bạn có thể thực hiện động tác này vài lần mỗi ngày, tốt nhất là nên áp dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy.

Cách phòng ngừa đau vai gáy hiệu quả

Đối với dân văn phòng: Cần tránh ngồi cố định một chỗ trong thời gian dài, bạn nên thường xuyên đi lại, vận động, thư giãn giải lao giữa giờ. Tránh ngủ gật xuống bàn, cần xoa bóp, vận động vùng cột sống cổ thường xuyên như quay trái, phải, nghiêng cổ sang hai bên, lên xuống cho thoải mái.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả 7

Bổ sung một số khoáng chất tốt cho xương khớp như canxi, kali cùng các vitamin C, B, E; D, Collagen cho cơ thể.

Cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả 8

Tránh ngồi sai tư thế, không hoạt động gắng sức, giữ cổ luôn thẳng, không cúi gập đầu quá lâu.

Đặc biệt không nằm gối đầu cao để nghịch điện thoại, đọc sách hay xem tivi và không nên gối đầu quá cao khi ngủ.

Trên đây là 5 cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả bạn có thể tham khảo. Chúng tôi hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, nói không với đau vai gáy.

Xem thêm: Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng collagen và cao rắn hổ mang

 

Nguồn tham khảo:

Shoulder and Neck Pain Relief, Causes & Treatment : https://www.medicinenet.com/shoulder_and_neck_pain_health/article.htm

Why Do My Shoulders Hurt? 13 Causes of Neck & Shoulder Pain : https://www.webmd.com/pain-management/guide/neck-shoulder

Dr. Robert Klapper
Theo Dõi

Dr. Robert Klapper

Bác sĩ Robert Klapper là bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình ở West Hollywood, California và được liên kết với Trung tâm Y tế Cedars-Sinai.

Ông đã nhận được bằng y khoa của mình từ Đại học Columbia chuyên ngành bác sĩ phẫu thuật và có thâm niên trong ngành hơn 20 năm. Ông là một trong 114 bác sĩ tại Trung tâm y tế Cedars-Sinai chuyên về phẫu thuật chỉnh hình.
Dr. Robert Klapper
Theo Dõi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *